کسی بھی آدمی کے لیے، اس کی اپنی افادیت کی بنیادی شرط صحت مند قوت ہے۔عمر کے ساتھ، مضبوط جنس کی ایک بڑی تعداد کو اس علاقے میں مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ایک آدمی ہمیشہ پیشہ ورانہ طبی مدد حاصل کرنے کی طرح محسوس نہیں کرتا ہے۔ایسی صورت حال میں مسئلہ کو حل کرنے کا ایک مؤثر طریقہ گھر میں طاقت بڑھانے کے لوک طریقوں کو تبدیل کرنا ہے.
جڑی بوٹیوں کے علاج کی روایتی ترکیبیں۔
Phytotherapy مختلف طبی مسائل سے نمٹنے کا سب سے عام طریقہ ہے، بشمول جنسی بیماری۔یہ دواؤں کی جڑی بوٹیوں کی وسیع پیمانے پر دستیابی، ان کی کم قیمت، ضمنی اثرات کے کم امکان اور صحت کے خطرات کے بغیر گھر پر خود علاج کے امکانات کی وجہ سے ہے۔
جڑی بوٹیوں سے انفیوژن، کاڑھی اور مشروبات کی تیاری کے لیے بڑی تعداد میں ترکیبیں موجود ہیں جن کا جننانگ کے مسائل والے مردوں پر علاج کا اثر پڑتا ہے۔آپ تیار شدہ مجموعے خرید سکتے ہیں، یا آپ آزادانہ طور پر استعمال کے لیے پودوں کو جمع اور تیار کر سکتے ہیں۔
طاقت بڑھانے کے لیے جڑی بوٹیوں کے انفیوژن اور کاڑھیوں کو تیار کرنے کی سب سے عام ترکیبیں درج ذیل ہیں۔
نیٹل کاڑھی
نٹل نامردی کا سب سے مؤثر علاج ہے۔آپ پودے کو خشک یا تازہ استعمال کرسکتے ہیں۔شوربہ تیار کرنے کے لیے 50 گرام تازہ پتے یا 100 گرام خشک پتے لیں۔پتیوں کو ایک گلاس ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈالا جاتا ہے، جس میں پہلے 1 چائے کا چمچ شہد شامل کیا جاتا ہے۔شوربے کو ڑککن سے ڈھانپ کر 15 منٹ تک انفیوژن کیا جاتا ہے۔آپ شوربہ ٹھنڈا ہونے کے بعد چائے کی طرح پی سکتے ہیں۔
Ginseng کاڑھا۔
Ginseng تنہا ایک بہترین دواؤں کا پودا ہے۔دار چینی اور شہد کے ساتھ مل کر، یہ مردوں کے لیے ایک بہترین علاج میں بدل جاتا ہے، عضو تناسل کو مضبوط کرتا ہے اور لبیڈو میں اضافہ کرتا ہے۔دواؤں کا کاڑھا تیار کرنے کے لیے 100 گرام ginseng، 50 گرام شہد اور 10 گرام دار چینی کی ضرورت ہوتی ہے۔Ginseng کو پہلے 2 دن کے لیے ملایا جانا چاہیے۔ایسا کرنے کے لئے، اس پر ابلتے ہوئے پانی کا آدھا لیٹر ڈالیں، ایک ڑککن کے ساتھ ڈھانپیں اور ایک سیاہ جگہ میں چھوڑ دیں. دو دن بعد، ginseng آگ پر ڈال دیا جاتا ہے اور ایک ابال لایا جاتا ہے، شہد ابلا ہوا شوربے میں شامل کیا جاتا ہے. نتیجے میں مرکب کو 30 منٹ تک ہلکی آنچ پر ابالنا جاری رکھا جاتا ہے، جس کے بعد اس میں دار چینی ڈال دی جاتی ہے۔شوربے کو تین گھنٹے تک ہلکی آنچ پر رکھنا چاہیے، پھر گرمی سے ہٹا کر تین دن تک اندھیرے میں رکھنے کے لیے رکھ دیں۔نتیجے میں شوربہ 2/3 کپ دن میں دو بار لینا چاہئے۔
thyme کے ادخال
یہ لوک علاج آپ کو مؤثر طریقے سے طاقت کو بحال کرنے کی اجازت دیتا ہے. آپ کو 100 گرام جڑی بوٹیاں لینے اور ایک گلاس ابلتے ہوئے پانی ڈالنے کی ضرورت ہے۔شوربے کو اس وقت تک ملایا جاتا ہے جب تک کہ یہ مکمل طور پر ٹھنڈا نہ ہوجائے۔ٹھنڈا شوربہ کھانے کے فوراً بعد دن میں دو بار لینا چاہیے۔
سینٹ جان کا ورٹ
سینٹ جان کے وارٹ کو ایک ورسٹائل دواؤں کا پودا سمجھا جاتا ہے جو کہ زیادہ تر بیماریوں میں مدد کرتا ہے۔سینٹ جان کے وارٹ کا انفیوژن تیار کرنے کے لئے، آپ کو 15 گرام جڑی بوٹیاں لیں اور انہیں ایک گلاس ٹھنڈے پانی کے ساتھ ڈالیں۔آپ کو 15 منٹ کے لئے انفیوژن کو ابالنے کی ضرورت ہے، ایک ڑککن کے ساتھ احاطہ کرتا ہے. نتیجے میں شوربے کو 45 منٹ کے لئے اصرار کیا جانا چاہئے، نالی. ادخال ایک چائے کا چمچ دن میں چھ بار کھانے کے درمیان کھایا جاتا ہے۔
جنسی کمزوری کے شکار مردوں کے لیے سینٹ جان کا ورٹ اس لحاظ سے مفید ہے کہ یہ قوت کو بڑھاتا ہے، آنتوں کے کام اور پورے جینیٹورینری نظام پر فائدہ مند اثر ڈالتا ہے۔
ایلیوتھروکوکس
ایلیوتھروکوکس کانٹے دار اس کی قابلیت کی خصوصیات میں ginseng کی طرح ہے، لہذا یہ مرد کے جسم پر کوئی کم علاج اثر نہیں ہے. اس جڑی بوٹی کا سب سے بڑا فائدہ اسے لینے کے عمل میں جوش و خروش کے واضح احساس کی عدم موجودگی ہے۔Eleutherococcus کے علاج کے اثر کی تاثیر ایک مستحکم عضو تناسل اور مضبوط جنسی ڈرائیو میں مباشرت کے دوران براہ راست ظاہر ہوتی ہے۔
دیگر لوک ترکیبیں۔
آپ نہ صرف جڑی بوٹیوں کے انفیوژن کی مدد سے مردانہ طاقت کو بحال کرسکتے ہیں۔اس مسئلے سے نمٹنے کے دوسرے مشہور طریقے ہیں۔مندرجہ ذیل لوک علاج سب سے زیادہ مؤثر نتائج دیتے ہیں.
شہد
شہد کو ہر وقت ایک طاقتور ایجنٹ سمجھا جاتا تھا جو مردانہ جنسی فعل کو متحرک کرتا ہے۔شہد کی افادیت بڑھانے کے لیے آپ اس میں گاجر کا رس، ادرک، گری دار میوے، شراب، ایلو جوس شامل کر سکتے ہیں۔مثال کے طور پر، آپ اسی مقدار میں گری دار میوے اور 100 ملی لیٹر ایلو جوس کے ساتھ 300 گرام شہد ملا سکتے ہیں۔نتیجے میں مرکب فی دن 35-40 گرام لینے کی سفارش کی جاتی ہے.
سفید شراب
سفید شراب قدرتی جنسی محرک میں اہم جزو ہے۔ایک محرک مشروب تیار کرنے کے لیے، آپ کو ایک بوتل (1 لیٹر) سفید شراب، ایک گلاس اورنج جوس، آدھا گلاس لیموں کا رس، ایک کھانے کا چمچ شراب، دو کھانے کے چمچ شہد، ایک چٹکی پودینے کے تازہ پتے، دار چینی کی ایک چٹکی. تمام اجزاء کو ملا کر ہلکی آنچ پر گرم کیا جاتا ہے۔نتیجے میں پینے کو تین دن کے لیے فرج میں رکھا جاتا ہے، جس کے بعد اسے فلٹر کیا جاتا ہے۔اس دوا کو آنے والے جنسی رابطے سے پہلے پینا ضروری ہے، کیونکہ یہ مرد کے جسم میں داخل ہونے کے فوراً بعد کام کرنا شروع کر دیتا ہے۔
ہاپ چائے
ہاپ کے پتے ایک کھانے کا چمچ لیں اور انہیں اچھی طرح پیس لیں۔اگلا، آپ کو ایک گلاس ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ پلانٹ ڈالنے کی ضرورت ہے اور اسے کم گرمی پر تقریبا 5 منٹ تک پکڑنے کی ضرورت ہے. نتیجے میں چائے کو ٹھنڈا ہونے کے بعد آدھا گلاس دن میں تین بار پیا جا سکتا ہے۔
ادرک، زعفران اور لونگ کے ساتھ چائے
اگر آپ پکنے کے دوران حسب ذائقہ کالی چائے میں تھوڑا سا زعفران، ادرک اور لونگ شامل کر لیں تو آپ کو مردوں میں جنسی خواہش کی سطح کو بڑھانے کا ایک موثر ذریعہ مل جاتا ہے۔
اس بات کو ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ ہر نر جاندار انفرادی ہے۔ایک ہی نسخہ ایک آدمی کے لیے مفید ہو سکتا ہے اور دوسرے کے لیے زیادہ مؤثر نہیں۔لوک طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے طاقت بڑھانے کے لئے مختلف اختیارات آزمانے اور سب سے موزوں نسخہ تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
اپنی خوراک کو تبدیل کرنا
مناسب تغذیہ مرد کی جنسی صحت کو متاثر کرنے والا ایک اہم عنصر ہے۔گھر میں طاقت بڑھانے کے لیے، آپ کو نقصان دہ مصنوعات کا استعمال ترک کرنا چاہیے اور اپنی خوراک میں زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء شامل کرنا چاہیے۔
| نمایاں مصنوعات | مصنوعات کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ |
|---|---|
| گھر کا دبلا پتلا گوشت | صنعتی پیداوار کا چربی والا گوشت |
| ایک مچھلی | شراب (بیئر خاص طور پر مردانہ طاقت کے لیے تباہ کن ہے) |
| دودھ کی مصنوعات (دودھ، پنیر، ھٹی کریم، پنیر، دہی، کیفر) | آئس کریم |
| گری دار میوے | مارجرین |
| سمندری غذا (کیکڑے، کری فش، مسلز، کیکڑے وغیرہ) | فاسٹ فوڈ |
| سمندری سوار | بیکنگ، سینکا ہوا سامان (بڑی مقدار میں) |
| تازہ پھل (سنتری، انار، لیموں، انجیر خاص طور پر استعمال کے لیے تجویز کیے جاتے ہیں) | کافی (اگر کثرت سے کھائی جائے) |
| تازہ سبزیاں (پیاز، لہسن، شلجم) اور جڑی بوٹیاں (زیرہ، پودینہ، تھائم وغیرہ) | تمباکو نوشی ساسیج |
| انڈے | تلا ہوا کھانا |
| شہد (شہد کا مرکب خاص طور پر مفید ہے) | نمک (اگر زیادہ استعمال کیا جائے) |
| مصالحہ جات |
اچھی گھریلو عادات
ایک آدمی ضروری شرائط کے ایک سیٹ کو پورا کرکے طاقت میں اضافہ حاصل کرسکتا ہے۔
اس کا مطلب نہ صرف صحیح خوراک کی تنظیم اور مسئلے کے علاج کے متبادل طریقوں کا استعمال، بلکہ روزمرہ کی متعدد مثبت عادات کی نشوونما بھی ہے۔
روزانہ کی بنیاد پر کچھ اصولوں کی تعمیل نہ صرف جنسی سرگرمی میں اضافہ کرے گی اور اسے اچھی حالت میں برقرار رکھے گی بلکہ مجموعی صحت اور معیار زندگی کو بھی بہتر بنائے گی۔
ان آسان سفارشات پر عمل کرنے کی تجویز ہے:
- روزانہ کنٹراسٹ شاور لیں۔نہانے کے دوران گرم اور ٹھنڈے پانی کو تبدیل کرنے سے خون کا بہاؤ بڑھتا ہے۔جسم کے تمام نظاموں کی اس طرح کی تحریک قوت کی حالت پر مثبت اثر ڈالتی ہے۔یہ ضروری ہے کہ متضاد ڈوچوں کو ایک چھوٹے درجہ حرارت کے وقفے سے شروع کیا جائے (تھوڑا گرم اور تھوڑا سا ٹھنڈا پانی)، آہستہ آہستہ اس میں اضافہ کریں۔بالآخر، آدمی کو گرم (گرم نہیں گرم) اور ٹھنڈے (برف کے ٹھنڈے نہیں) پانی کے متبادل پر آنا چاہیے۔اس طرح کے شاور لینے کے بعد، جسم کو سخت تولیہ سے ہلکی سرخی کی حالت میں رگڑنے کی سفارش کی جاتی ہے۔یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ گرم موسم میں کنٹراسٹ ڈاؤزنگ کی مشق شروع کر دی جائے تاکہ سرد موسم شروع ہونے سے پہلے جسم کو بتدریج اسی طرح کی سختی کے طریقہ کار سے عادت بنایا جا سکے۔
- متضاد حمام کی مشق کریں۔اگر، مختلف انفرادی وجوہات کی بنا پر، ایک آدمی کنٹراسٹ شاور نہیں لے سکتا، تو اس کے پاس کنٹراسٹ غسل کرنے کا اختیار ہے۔اس طرح کے حمام جننانگ کے علاقے کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔طریقہ کار کے لئے، دو بیسن تیار کرنے کے لئے ضروری ہے. ایک میں گرم پانی، دوسرے میں ٹھنڈا پانی ڈالیں۔آپ کو باری باری ایک بیسن میں بیٹھنا ہوگا، پھر دوسرے میں۔ہر غوطہ میں کم از کم 30 سیکنڈ لگنا چاہیے۔طریقہ کار خود کو تقریبا 15 منٹ تک جاری رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- آرام سے غسل کریں۔چونکہ اعصابی نظام مردوں میں طاقت کے ساتھ مسائل میں بہت بڑا کردار ادا کرتا ہے، اس لیے یہ سیکھنا ضروری ہے کہ اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے زیادہ سے زیادہ آرام کیسے کیا جائے۔آرام دہ غسل مدد کر سکتے ہیں۔اس طرح کے پانی کے طریقہ کار کو سونے سے پہلے کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔اس صورت میں، اثر سب سے زیادہ اہم ہو جائے گا. پانی میں پائن کے عرق، ویلیرین، لیوینڈر، لاریل کے پتے وغیرہ شامل کرکے سکون بخش غسل کیا جا سکتا ہے۔
- اکثر ننگے پاؤں چلیں۔ننگے پاؤں چلنے سے طاقت سمیت پورے انسانی جسم پر قدرتی محرک اثر پڑتا ہے۔یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ پیروں کے علاقے میں حساس پوائنٹس کی ایک بڑی تعداد موجود ہے، جو مرد کی جنسی سرگرمی کے لئے دیگر چیزوں کے ساتھ ذمہ دار ہیں. جوتوں میں معیاری چہل قدمی کے دوران یہ نکات متحرک نہیں ہوتے، اس لیے زیادہ کثرت سے ننگے پاؤں چلنے کی سفارش کی جاتی ہے۔یہ نہ صرف گھر پر، بلکہ موسم گرما میں، ساحل سمندر وغیرہ پر بھی کیا جا سکتا ہے۔
- اعتدال میں قدرتی کافی پیئے۔کافی کی زیادتی، خاص طور پر کم معیار کی فوری کافی، مردانہ قوت کی حالت اور پورے جسم پر انتہائی منفی اثر ڈالتی ہے۔لیکن، قدرتی کافی کا اعتدال پسند استعمال (دن میں ایک سے زیادہ کافی نہیں) مرد کی جنسی کارکردگی پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔
یہ کیفین کی صلاحیت کی وجہ سے ہے، جو مشروب کی بنیاد ہے، libido بڑھانے کے لیے۔
ان سفارشات کی تعمیل صرف اس صورت میں مثبت نتائج کا باعث بن سکتی ہے جب آدمی مستقل طور پر صحیح طرز زندگی کی قیادت کرے۔یعنی:
- کم نروس۔طاقت کے مسائل کی سب سے عام وجہ تناؤ ہے۔مباشرت کی زندگی میں مسائل، بدلے میں، اضافی اعصابی تناؤ کو جنم دیتے ہیں۔نتیجے کے طور پر، ایک آدمی اپنے آپ کو اپنے خوف اور اعصاب کے ایک شیطانی دائرے میں پاتا ہے۔آپ اپنی نفسیاتی حالت کا بغور جائزہ لے کر ایسی صورت حال کی نشوونما سے بچ سکتے ہیں۔اپنے نظام کو منظم کرنا ضروری ہے تاکہ آرام، تفریح، دوستوں کے ساتھ بات چیت وغیرہ کی جگہ ہمیشہ موجود رہے۔
- کافی نیند حاصل کریں۔مناسب نیند مرد کی جنسی صحت کی کلید ہے۔نیند کی دائمی کمی تھکاوٹ، چڑچڑاپن اور صحت کے مسائل کو جنم دیتی ہے۔یہ سب منفی طور پر ایک آدمی کی libido کو متاثر کرتا ہے.
- شراب چھوڑ دو، سگریٹ، تمباکو نوشی کا مرکب، منشیات، وغیرہ۔
بری عادتیں جسم کے تمام نظاموں کی حالت پر تباہ کن اثر ڈالتی ہیں، لیکن مردوں کے جنسی فعل پر ان کا منفی اثر خاص طور پر واضح ہوتا ہے۔
جسمانی مشقیں۔
مردوں میں جسمانی مشقیں کرنے کے عمل میں، چھوٹے شرونی میں خون کی گردش بڑھ جاتی ہے۔اس کے علاوہ، کھیلوں کی تربیت کے بعد، ایک آدمی توانائی اور مثبت جذبات میں اضافہ محسوس کرتا ہے. اس سب کا اس کی جنسی زندگی پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔
یہ ایک مستحکم تعمیر کی ظاہری شکل کی ضمانت دیتا ہے.
درج ذیل مشقیں خاص طور پر مؤثر ہیں:
- جننانگ کی تربیت۔یہ مشق جنسی فعل کو بہتر بناتی ہے۔اسے انجام دینے کے لیے، آپ کو اپنی پیٹھ کے بل لیٹنے کی ضرورت ہے، اپنی ٹانگوں کو گھٹنوں میں جھکا کر اطراف میں پھیلانا ہوگا۔خصیوں اور مقعد کے درمیان کے علاقے کو دباؤ اور آرام کرنے کے لئے باقاعدگی سے وقفوں پر ضروری ہے۔سنکچن کے دوران کولہوں کو ساکن رہنا چاہئے۔
- اپنی ٹانگوں کو دبانا۔یہ مشق کھڑے ہوکر کی جاتی ہے۔آپ کو اپنے پیروں کو ایک دوسرے سے کچھ فاصلے پر رکھنے کی ضرورت ہے اور تصور کریں کہ ان کے درمیان ایک پتھر نچوڑا گیا ہے۔ٹانگوں کے پٹھوں کو سخت کرنا ضروری ہے (گویا اپنے پیروں سے پتھر کو نچوڑنا)۔
- جگہ پر چل رہا ہے۔یہ ضروری ہے، جگہ پر رہتے ہوئے، اپنی ٹانگوں کو منتقل کرنا۔
- شرونی کو بڑھانا۔اپنی پیٹھ پر لیٹنا ضروری ہے، ٹانگوں کو گھٹنوں پر جھکا کر اپنے پیروں کو فرش پر رکھیں۔شرونیی علاقے کو اٹھائیں اور اسے واپس فرش پر نیچے کریں۔کچھ تکرار کریں۔ورزش کے دوران پیٹھ سیدھی رہنی چاہیے، اور کندھے کے بلیڈ فرش کو چھونے چاہئیں۔
مشقوں کو کم از کم تکرار کے ساتھ شروع کرنا ضروری ہے، آہستہ آہستہ ان کی تعداد میں اضافہ کریں۔اس کمپلیکس کے باقاعدہ نفاذ سے جنسی صلاحیتوں میں بتدریج اضافہ ہوگا اور انہیں مناسب حالت میں برقرار رکھا جائے گا۔